Bon dodo!
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Depuis quelques semaines, Loïc a vraiment des problèmes importants avec le sommeil. Il prend souvent plusieurs heures avant de pouvoir s'endormir le soir. Parfois ça ne fonctionne carrément pas et il vient se coucher dans notre chambre, dans son petit sofa en mousse qu'on amène dans notre chambre. Il angoisse parce qu'il ne s'endort pas, et il ne s'endort pas parce qu'il angoisse. C'est vraiment un cercle vicieux qui semble presqu'impossible a briser. On a essayés tout plein de "trucs" pour l'aider. Une histoire, de la musique calme, de l'eau, des "gratouilles", rester avec lui, la porte ouverte, la porte fermée, compter des moutons, de la lumière, concentrer sur sa respiration, n'importe quoi je vous dis! Parfois ça fonctionne, mais plus ça va moins ça fonctionne. On commence vraiment a être à bout (c'est pas juste le sommeil qui nous manque, c'est aussi dur de le voir pleurer pour ça). Cette nuit, il s'est réveillé vers 3h, fini, il n'a jamais été capable de se rendormir (et nous non plus par le fait même). Heureusement, ça n'a pas réveillé Anne qui maintenant dort très bien. Pourtant on ne voit rien de bien différent ou de stressant dans son environnement. À l'école ça va bien, il progresse à son rythme mais très bien et à la maison ça va tout aussi bien à part ce problème. Là on sait pas trop quoi faire. Et on en revient bien de le voir se coucher dans notre chambre. Vous avez des idées ? On va peut-être consulter, on sait pas trop encore. É Libellés : Archive Blogger |
Le 11/13/2006 02:19:00 PM Ben a écrit:
J'étais aussi agité étant enfant, somnambule en plus, il m'arrivait de me réveiller à l'autre bout de la pièce - complètement paniqué dans le noir :o)
Peut-être que faire plus d'exercice dans la journée aiderait? (Pas le soir, ou ça risque d'avoir l'effet inverse) Sinon une lampe de poche et quelques livres a feuilleter, en attendant que le sommeil revienne naturellement? Surveiller l'alimentation aussi: diminuer le chocolat, etc...
Bon courage, et patience, ça va s'arranger!
Peut-être que faire plus d'exercice dans la journée aiderait? (Pas le soir, ou ça risque d'avoir l'effet inverse) Sinon une lampe de poche et quelques livres a feuilleter, en attendant que le sommeil revienne naturellement? Surveiller l'alimentation aussi: diminuer le chocolat, etc...
Bon courage, et patience, ça va s'arranger!
Le 11/13/2006 05:04:00 PM Nathalie a écrit:
Ah j'ai pas de truc miracle. Mon Coco n'a pas un super sommeil non plus. L'an dernier il pouvait prendre jusqu'à 2-3 heures pour s'endormir. Ça s'est beaucoup calmé grâce à un amalgame de choses, notamment lorsqu'on a redécoré sa chambre... Pas rapport probablement, mais on a vu une différence.
On nous avait conseillé de ne pas le forcer, s'il ne s'endormait pas de le lever. Ça n'a pas marché trop, trop, il se couchait juste plus tard et le manège s'étirait. Ce qui a aidé un peu s'est d'avoir une routine super stable. Bain avant le dodo, histoire, routine du coucher, toujours la même chose, toujours de la même façon. Ça réduisait un peu le temps avant de s'endormir. On nous avait aussi dit qu'il y avait peut-être quelque chose qui le tracassait... On a pensé que ça pouvait être la mort du bébé, on lui en a donc beaucoup parlé. Je ne sais pas si ça a vraiment aidé, mais le changement de décor, parler du bébé et la routine ont fait qu'il s'est mis à mieux dormir. C'est peut-être aussi que c'était enfin le bon moment. Enfin, je vous souhaite que ça se tasse, c'est tellement pas drôle.
On nous avait conseillé de ne pas le forcer, s'il ne s'endormait pas de le lever. Ça n'a pas marché trop, trop, il se couchait juste plus tard et le manège s'étirait. Ce qui a aidé un peu s'est d'avoir une routine super stable. Bain avant le dodo, histoire, routine du coucher, toujours la même chose, toujours de la même façon. Ça réduisait un peu le temps avant de s'endormir. On nous avait aussi dit qu'il y avait peut-être quelque chose qui le tracassait... On a pensé que ça pouvait être la mort du bébé, on lui en a donc beaucoup parlé. Je ne sais pas si ça a vraiment aidé, mais le changement de décor, parler du bébé et la routine ont fait qu'il s'est mis à mieux dormir. C'est peut-être aussi que c'était enfin le bon moment. Enfin, je vous souhaite que ça se tasse, c'est tellement pas drôle.
La première pensée que j'ai eue, ça rejoint ce que Ben disait. Epuisez-le avec de l'exercice. Alors entre la fin de l'école et le souper, allez courrir dehors (plus lui que toi Eric, parce que toi t'es un vieux croûton) et excite-le beaucoup pour qu'il se déchaîne. Ensuite il va manger comme un gloûton et avec la routine de la soirée, il devrait bien dormir!
En tout cas, espérons-le...
Bonne chance à vous deux!!
En tout cas, espérons-le...
Bonne chance à vous deux!!
Le 11/14/2006 01:10:00 PM Éric a écrit:
Merci à tous de vos conseils et encouragements. Je sais bien que ça passera un jour, mais j'ai bien hâte de savoir QUAND! :) Hier soir ça s'est bien passé, prenons ça un jour (une nuit!) à la fois.
@Ben: Merci des encouragements. On va effectivement surveiller les bonbons d'halloween, mais le problème date d'avant ça. Je garde tes conseils en banque, ça coute rien d'essayer.
Nathalie: Redécorer, me semble que j'ai donné cette année dans ce rayon là! haha! Mais justement une des deux pièces qui n'a pas changé, c'est leur chambre. Pour la routine, elle est assez bien respectée depuis plusieurs mois déjà.
Kexkey: Ouais, ça aiderait probablement, mais m'a te dire qu'avec les horaires qu'on a actuellement, tout est pas mal serré et on a pas tellement le temps de faire trop trop d'activité le soir. Tsé le vieux croûton comme il est paresseux!
@Ben: Merci des encouragements. On va effectivement surveiller les bonbons d'halloween, mais le problème date d'avant ça. Je garde tes conseils en banque, ça coute rien d'essayer.
Nathalie: Redécorer, me semble que j'ai donné cette année dans ce rayon là! haha! Mais justement une des deux pièces qui n'a pas changé, c'est leur chambre. Pour la routine, elle est assez bien respectée depuis plusieurs mois déjà.
Kexkey: Ouais, ça aiderait probablement, mais m'a te dire qu'avec les horaires qu'on a actuellement, tout est pas mal serré et on a pas tellement le temps de faire trop trop d'activité le soir. Tsé le vieux croûton comme il est paresseux!
Le 11/15/2006 01:21:00 PM ShanyJann a écrit:
Salut Kiki !
Une petite suggestion comme ça, si c'était possible d'alléger un peu l'horaire de Loïc, ça l'aiderait peut-être ? Il a beaucoup d'activités en plus de l'école (je parle de l'ergo etc... et de la natation!)
Il est peut-être stressé parce qu'il est sollicité de partout plusieurs heures par semaine et comme tu me disais, il progresse bien à l'école mais à son rythme à lui, ça le stresse peut-être de ne pas aller aussi vite que les autres.
Quand j'étais petite, j'avais de gros problèmes de sommeil. Je m'endormais régulièrement vers les 2-3 heures de matin. Ma mère m'avait acheté une petite lampe de lecture et je lisais dans mon lit, jusqu'à ce que je m'endorme la face dans mon livre... c'était la seule façon.
Bonne chance avec mon petit filleul ! :)
Sylvie xx
Une petite suggestion comme ça, si c'était possible d'alléger un peu l'horaire de Loïc, ça l'aiderait peut-être ? Il a beaucoup d'activités en plus de l'école (je parle de l'ergo etc... et de la natation!)
Il est peut-être stressé parce qu'il est sollicité de partout plusieurs heures par semaine et comme tu me disais, il progresse bien à l'école mais à son rythme à lui, ça le stresse peut-être de ne pas aller aussi vite que les autres.
Quand j'étais petite, j'avais de gros problèmes de sommeil. Je m'endormais régulièrement vers les 2-3 heures de matin. Ma mère m'avait acheté une petite lampe de lecture et je lisais dans mon lit, jusqu'à ce que je m'endorme la face dans mon livre... c'était la seule façon.
Bonne chance avec mon petit filleul ! :)
Sylvie xx
Le 11/29/2006 10:30:00 AM vieux bandit a écrit:
Des idées, comme ça, au cas où, sans me prendre pour une quelconque experte! (Petit Coco n'a pas eu ce problème, il a toujours été facile à coucher sauf quelques phases où il étirait la présence d'un adulte dans son lit autant qu'il le pouvait):
-la routine pré-dodo (le nôtre a 9 ans et il lit une demi-heure seul en silence dans son lit avant l'heure du dodo - souvent il baille quand on vient le voir!)
-de l'huile essentielle de lavande, quelques gouttes sur l'oreiller (ou dans son bain?); j'utilise ce truc pour moi quand je suis stressée.
-lui apprendre des trucs de relaxation: je trouve qu'un truc qui fonctionne souvent avec les garçons, c'est de contracter ses muscles fort fort (le bras droit, le bras gauche, etc., par "morceaux") avant de les relâcher. Ça aide les muscles à se détendre.
-peut-être une petite musique "douce" pour qu'il puisse au moins se concentrer là-dessus au lieu de paniquer à cause de son insomnie?
-ce qui fonctionne toujours pour moi: choisir un thème (genre "prénoms de fille") et essayer de trouver un item qui commence par toutes les lettres de l'alphabet (au début je devais trouver 3-4 thèmes par nuit - maintenant mon cerveau associe cet exercice au dodo et je m'endors avant "e"!).
-Petite, j'essayais de cesser de penser pour pouvoir me calmer et dormir. Je m'imaginais dans une salle de cinéma, et sur l'écran passait et repassait, en grosses lettres, le mot "dormir". C'est pas tant le mot qui fonctionnait que le fait que je me concentrais et cessais de penser à tout et rien. Ça demande de la pratique!
-le bon vieux verre de lait chaud (me souviens plus quoi, mais y a quelque chose dans le lait qui pousse au sommeil).
-voir si son alimentation contient trop d'excitants (les jus ont l'air de rien mais quel taux de sucre! et on ne sait jamais tout ce qu'ils mangent: l'école ici fournit une collation jamais trop santé!).
-un massage? Avec une crème à la menthe poivrée ou à la lavande?
La routine, quelle qu'elle soit, est importante pour que son corps et son cerveau associent x et dodo/relaxation. Et, pauvre petit, faut l'aider à pas dramatiser (ah je sais, hein, les parents sont crevés aussi...! Je me vois trop bien à votre place, l'imaginant déjà à 18 ans encore couché dans notre lit! Argh!) Bonne chance à toi... et à lui!
-la routine pré-dodo (le nôtre a 9 ans et il lit une demi-heure seul en silence dans son lit avant l'heure du dodo - souvent il baille quand on vient le voir!)
-de l'huile essentielle de lavande, quelques gouttes sur l'oreiller (ou dans son bain?); j'utilise ce truc pour moi quand je suis stressée.
-lui apprendre des trucs de relaxation: je trouve qu'un truc qui fonctionne souvent avec les garçons, c'est de contracter ses muscles fort fort (le bras droit, le bras gauche, etc., par "morceaux") avant de les relâcher. Ça aide les muscles à se détendre.
-peut-être une petite musique "douce" pour qu'il puisse au moins se concentrer là-dessus au lieu de paniquer à cause de son insomnie?
-ce qui fonctionne toujours pour moi: choisir un thème (genre "prénoms de fille") et essayer de trouver un item qui commence par toutes les lettres de l'alphabet (au début je devais trouver 3-4 thèmes par nuit - maintenant mon cerveau associe cet exercice au dodo et je m'endors avant "e"!).
-Petite, j'essayais de cesser de penser pour pouvoir me calmer et dormir. Je m'imaginais dans une salle de cinéma, et sur l'écran passait et repassait, en grosses lettres, le mot "dormir". C'est pas tant le mot qui fonctionnait que le fait que je me concentrais et cessais de penser à tout et rien. Ça demande de la pratique!
-le bon vieux verre de lait chaud (me souviens plus quoi, mais y a quelque chose dans le lait qui pousse au sommeil).
-voir si son alimentation contient trop d'excitants (les jus ont l'air de rien mais quel taux de sucre! et on ne sait jamais tout ce qu'ils mangent: l'école ici fournit une collation jamais trop santé!).
-un massage? Avec une crème à la menthe poivrée ou à la lavande?
La routine, quelle qu'elle soit, est importante pour que son corps et son cerveau associent x et dodo/relaxation. Et, pauvre petit, faut l'aider à pas dramatiser (ah je sais, hein, les parents sont crevés aussi...! Je me vois trop bien à votre place, l'imaginant déjà à 18 ans encore couché dans notre lit! Argh!) Bonne chance à toi... et à lui!
